Test de Sueño y Recuperación
Pittsburgh Sleep Quality Index (adaptado)
Evalúa la calidad de tu sueño con una adaptación del índice PSQI: calidad, latencia, duración, despertares y somnolencia diurna. Recibe consejos de higiene del sueño según tu resultado.
¿Qué mide este test?
Genera una puntuación de 0 a 21 (cuanto menor, mejor) a partir de varios aspectos de tu descanso nocturno.
¿Para qué te sirve?
El sueño es clave para recuperar y rendir. Este test te ayuda a detectar si tu descanso está limitando tus resultados.
Aviso importante
Este test es una herramienta orientativa basada en Pittsburgh Sleep Quality Index (adaptado). Los resultados son estimaciones y no constituyen diagnóstico médico ni reemplazan la valoración de un profesional de la salud.