Teste de sono e recuperação
Pittsburgh Sleep Quality Index (adaptado)
Avalie a qualidade do seu sono com uma adaptação do índice PSQI: qualidade, latência, duração, despertares e sonolência diurna. Receba dicas de higiene do sono conforme seu resultado.
O que este teste mede?
Gera uma pontuação de 0 a 21 (quanto menor, melhor) a partir de vários aspectos do seu descanso noturno.
Para que serve?
O sono é essencial para recuperar e render. Este teste ajuda você a detectar se seu descanso está limitando seus resultados.
Aviso importante
Este teste é uma ferramenta orientativa baseada em Pittsburgh Sleep Quality Index (adaptado). Los resultados son estimaciones y no constituyen diagnóstico médico ni reemplazan la valoración de un profesional de la salud.