Test del metabolismo e delle calorie
Mifflin-St Jeor (BMR + TDEE)
Calcola le tue calorie di mantenimento (TDEE) e il metabolismo basale (BMR) con la formula Mifflin-St Jeor, e scopri quante calorie mangiare in base al tuo obiettivo: perdere grasso, mantenere o mettere massa.
Cosa misura questo test?
Stima l'energia che il tuo corpo consuma a riposo (BMR) e nell'arco della giornata in base al tuo livello di attività (TDEE), usando età, sesso, altezza e peso.
A cosa serve?
Conoscere il tuo dispendio calorico è la base per pianificare l'alimentazione: definisce il punto di partenza per creare un deficit o un surplus in modo controllato.
Avviso importante
Questo test è uno strumento indicativo basato su Mifflin-St Jeor (BMR + TDEE). Los resultados son estimaciones y no constituyen diagnóstico médico ni reemplazan la valoración de un profesional de la salud.