Schlaf- und Erholungs-Test
Pittsburgh Sleep Quality Index (angepasst)
Bewerte deine Schlafqualität mit einer Anpassung des PSQI-Index: Qualität, Einschlafzeit, Dauer, Aufwachen und Tagesschläfrigkeit. Erhalte Tipps zur Schlafhygiene je nach Ergebnis.
Was misst dieser Test?
Erzeugt einen Score von 0 bis 21 (je niedriger, desto besser) aus mehreren Aspekten deiner Nachtruhe.
Wozu dient er?
Schlaf ist entscheidend für Erholung und Leistung. Dieser Test hilft dir zu erkennen, ob deine Erholung deine Ergebnisse einschränkt.
Wichtiger Hinweis
Dieser Test ist ein orientierendes Werkzeug auf Basis von Pittsburgh Sleep Quality Index (angepasst). Los resultados son estimaciones y no constituyen diagnóstico médico ni reemplazan la valoración de un profesional de la salud.